Куриная грудка с киноа и овощами

Ингредиенты

• Куриная грудка — 300 г
• Киноа — 100 г
• Брокколи — 150 г
• Перец болгарский — 1 шт
• Помидоры черри — 100 г
• Оливковое масло — 1 ст.л.
• Лимонный сок — 1 ст.л.
• Соль, перец, прованские травы — по вкусу

Способ приготовления

1. Киноа промойте в нескольких водах.
2. Залейте 200 мл воды, варите 15-20 минут до готовности.
3. Куриную грудку посолите, поперчите, натрите травами.
4. Обжарьте на антипригарной сковороде по 5-6 минут с каждой стороны.
5. Брокколи разберите на соцветия, отварите на пару 5 минут.
6. Перец и черри нарежьте, слегка обжарьте.
7. Нарежьте грудку ломтиками.
8. Подавайте: киноа, овощи, курица, сбрызнуть лимонным соком.

Похожие блюда из других кухонь

Эти блюда похожи по составу продуктов — попробуйте разнообразить меню!

Хотите подобрать рецепт из своих продуктов?

Введите ингредиенты — сервис подберёт подходящее блюдо с расчётом калорийности.