Калькулятор считает метрики эффективности гребка по вашим замерам. Введите бассейн, способ плавания, отрезок, время и количество гребков — получите длину гребка, темп гребков, SWOLF, очки World Aquatics и сравнение с разрядными нормативами ЕВСК. Калькулятор бесплатный и без ограничений; сохранение тестов в историю — по подписке.
Что считается гребком, а что циклом
Гребок
Гребок — одно движение руки: вход руки в воду и пронос. В кроле на груди и на спине руки работают по очереди, поэтому полный цикл (левая + правая) — это два гребка. В брассе и баттерфляе руки работают одновременно: один цикл = один гребок.
Цикл
Цикл — полное повторение движения: обе руки сделали по одному гребку (или одно одновременное движение в брассе и баттерфляе) и пловец вернулся в исходное положение. В кроле на груди и на спине цикл = 2 гребка, в брассе и баттерфляе цикл = 1 гребок.
Кроль на груди
Полный цикл = 2 гребка. Считайте каждый вход руки.
Кроль на спине
Полный цикл = 2 гребка. Считайте каждый вход руки.
Баттерфляй
Полный цикл = 1 гребок. Считайте каждое одновременное движение рук.
Брасс
Полный цикл = 1 гребок. Считайте каждое одновременное движение рук.
Как измерить, чтобы цифры были сопоставимы
- Один отрезок, а не вся тренировка. Считайте гребки на отрезке 25, 50, 100 или 200 м.
- Считайте только гребки. Старт, отталкивание, скольжение и подводная часть гребками не считаются.
- Одинаковые условия. Сравнивайте только один бассейн, один стиль и один отрезок.
- Две-три попытки. Берите лучшую или среднюю попытку.
Что означает каждая метрика
- Длина гребка — сколько метров пловец проходит за один гребок: больше — лучше при той же скорости.
- Темп гребков — количество гребков в минуту; вместе с длиной гребка определяет скорость.
- SWOLF — время на один бассейн (сек) плюс число гребков на бассейн: меньше — эффективнее.
- Очки World Aquatics — рейтинг результата относительно мирового рекорда: очки = 1000 × (базовое время ÷ результат)³.